敬老愛老是中華民族傳統美德，子女總會用心指導老人怎樣飲食、如何健身來保持身體健康。       老人也會通過電視、報紙、廣播以及一些養生保健講座來學習相關的養生知識。       但是社會上繁多的養生資訊讓人真假莫辨。      ...

      老年人養生需要多注意細節，及時補充體能，讓自己在一個健康舒適的環境內獲得較好的養生體驗。當人步入晚年之后，由于身體機能的衰老退化，很多方面的抵抗力與能力都相對于年輕人來說差很多?？梢哉f每個階段都會有不同的養生之道，所以尤其得注意才行，那么老年人養生需要注意一些什么呢？         中午午睡補...

        一、盛夏如期而至，在這炎炎夏日中，老年人該如何調整生活方式來養生呢？      首先，調整作息時間。夏季日照時間延長，晝長夜短更明顯，老年人應該順應自然規律調整作息時間，適當晚睡早起，建議晚上11點左右就寢，早上6點左右起床。其次，調節飲食。在盛夏暑熱中，老年人最容易傷津耗氣，加之體表毛細血管擴張，血...

  　　很多人生活中都有“抖腿”的習慣，這一動作常被視為“不雅”和缺乏修養，被人們避諱和反感。但凡事都有兩面，對于老年人來說，抖腿卻能促進血液循環，對養生大有裨益，建議更多的老人可以適當練習這個動作。   　　老年人體力受限，很少有機會到戶外放松。長時間呆在房間里，輕則使肌肉松弛且彈性降低，下肢酸脹，身體倦怠乏力...

      一分陽氣，一分生機。老年人的養生就是養陽氣。         1. 起居。       要晚起早睡，千萬不可冷水浴或冷水洗漱。早晨起床不要吃寒冷的食物，也不要做劇烈的運動。         ...

      進入老年后，人生態度應逐步從激進轉向從容，從豪放轉向靜和，從陽剛轉向陰柔。若從養生角度來看，人到老年“柔”則“壽”是個行之有效的一字秘訣。           性情要柔順       &...